„Zdravé nôžky“ na Behu naboso 2026

V nedeľu 23. augusta 2026 sme sa s Rehabilitačnou klinikou sv. Lukáša zúčastnili na 3. ročníku podujatia Beh na boso Tatry, ktoré sa konalo v krásnom prostredí golfového areálu Black Stork vo Veľkej Lomnici. Podujatie spojilo pohyb, zdravý životný štýl, rodiny s deťmi a myšlienku prirodzeného pohybu naboso.

Súčasťou podujatia bol aj náš stánok Rehabilitačnej kliniky sv. Lukáša, v ktorom sme sa tentoraz osobitne venovali téme zdravých detských chodidiel, správneho pohybového vývoja, rovnováhy a koordinácie.

Beh na boso pre deti aj dospelých

Organizátori pripravili podujatie tak, aby sa doň mohli zapojiť rôzne vekové aj výkonnostné skupiny. Najmenším deťom patril nesúťažný beh na 250 metrov, potom si deti a dospelí mohli vyskúšať kilometrovú trasu a pre športovejšie založených účastníkov boli pripravené súťažné trate na 5 a 10 kilometrov.

Samotná trasa bola prispôsobená behu naboso. Väčšinu povrchu tvoril pokosený trávnik, pričom prechody cez cestičky boli prekryté textilným kobercom. Krosová trasa bola prevažne rovinatá a bez výrazného stúpania.

Program dopĺňala spoločná rozcvička, sprievodné aktivity pre deti a zdravotná zóna s fyzioterapeutmi, masážami, poradenstvom a diagnostikou chodidiel.

Náš stánok Zdravé nôžky pre malých športovcov

Prirodzený pohyb a zdravé chodidlá sú témy, ktoré úzko súvisia aj s našou každodennou prácou. Preto sme pre deti a ich rodičov pripravili stánok „Zdravé nôžky pre malých športovcov“.

Deti si mohli hravou formou vyskúšať jednoduché pohybové aktivity zamerané na stimuláciu chodidla, aktiváciu drobných svalov nohy, rovnováhu, stabilitu a koordináciu.

Veríme, že deti dostali množstvo nových pohybových a senzorických podnetov, či už formou stimulácie chodidla pomocou masážnej loptičky, alebo formou chôdze po kamienkoch rôznych veľkostí, skákania po prekážkovej dráhe, výdrže v státí na jednej nohe a pod.

Ďalšie aktivity boli zamerané na prácu drobných svalov chodidla. Deti si mohli vyskúšať napríklad uchopovanie a prekladanie malých predmetov prstami na nohách.

Rovnováha, chôdza aj skákanie

Zdravé chodidlo však nemožno vnímať izolovane. Je súčasťou celého pohybového systému a ovplyvňuje spôsob, akým stojíme, chodíme, udržiavame rovnováhu a reagujeme na zmenu povrchu.

Preto boli súčasťou aktivít aj chôdza po špičkách a pätách, stoj na jednej nohe či cvičenie na balančnej podložke. Takéto úlohy prirodzene zapájajú svaly dolných končatín a podporujú stabilitu a koordináciu pohybu.

Deti si mohli vyskúšať aj rôzne formy skákania a pohybových hier. Práve hra je pre deti prirodzeným spôsobom, ako rozvíjať pohybové schopnosti bez toho, aby cvičenie vnímali ako povinnosť.

Zdravé chodidlá sú základom správneho pohybu

Detské chodidlo sa vyvíja a potrebuje dostatok primeraného pohybu a rôznorodých podnetov. Dôležité je preto sledovať nielen samotný tvar chodidla, ale aj spôsob chôdze, stabilitu, koordináciu a celkové držanie tela dieťaťa.

Naším cieľom bolo ukázať rodičom aj deťom, že starostlivosť o zdravý pohyb nemusí byť komplikovaná. Mnohé aktivity možno zaradiť do bežného dňa a pre dieťa môžu byť zároveň zábavnou aktivitou.

V našom stánku sa návštevníci mohli dozvedieť viac aj o možnostiach fyzioterapie, rehabilitačných cvičení a individuálne vedených rehabilitačných programov pre deti v Rehabilitačnej klinike sv. Lukáša v Kežmarku.

Podujatie s charitatívnym rozmerom

Beh na boso Tatry nebol iba športovým podujatím. Súčasťou programu bola aj benefičná tombola, do ktorej sme prispeli aj my poukážkami na doplnkové fyzioterapeutické služby v našej klinike a ktorej celý výťažok bol určený na podporu troch detí so zdravotným znevýhodnením. Pre rodiny bol počas podujatia pripravený aj ďalší sprievodný program a pohybové aktivity pre deti.

Sme radi, že sme mohli byť súčasťou podujatia, ktoré prepája pohyb, prevenciu, zdravie a pomoc druhým.

Ďakujeme organizátorom Behu na boso Tatry 2026 a všetkým deťom, rodičom a návštevníkom, ktorí sa pri našom stánku zastavili. Už teraz sa tešíme na ďalší ročník :)

Zdravé chodidlá sú základom správneho pohybu – a dobré pohybové návyky treba všetsranne podporovať už od detstva.